Dzień 147 - tabelka oczekiwań

Wiem, że nie powinno się ważyć codziennie, ale ważenie raz w tygodniu sprawia, że czasami nie widzę niekorzystnych zmian, nie widzę wpływu fazy cyklu na wagę itp. dlatego będę ważyć się codziennie.

Przygotowałam sobie taki plan - średnio dziennie chcę chudnąć 0,1 kg,
celem jest waga 57,5 w dniu Wigilii.
Mam nadzieję, że dzięki tabelce na bieżąco będę widziała, jakie zwyczaje jedzeniowe mi służą,
a jakie szkodzą i będzie to dodatkowa motywacja.

	pn	wt	śr	cz	pt	so	n
data		13 lis	14 lis	15 lis	16 lis	17 lis	18 lis
waga oczekiwana		61,6	61,5	61,4	61,3	61,2	61,1
waga rzeczywista		61,6
	pn	wt	śr	cz	pt	so	n
data	19 lis	20 lis	21 lis	22 lis	23 lis	24 lis	25 lis
waga oczekiwana	61	60,9	60,8	60,7	60,6	60,5	60,4
waga rzeczywista
	pn	wt	śr	cz	pt	so	n
data	26 lis	27 lis	28 lis	29 lis	30 lis	1 gru	2 gru
waga oczekiwana	60,3	60,2	60,1	60	59,9	59,8	59,7
waga rzeczywista
	pn	wt	śr	cz	pt	so	n
data	3 gru	4 gru	5 gru	6 gru	7 gru	8 gru	9 gru
waga oczekiwana	59,6	59,5	59,4	59,3	59,2	59,1	59
waga rzeczywista
	pn	wt	śr	cz	pt	so	n
data	10 gru	11 gru	12 gru	13 gru	14 gru	15 gru	16 gru
waga oczekiwana	58,9	58,8	58,7	58,6	58,5	58,4	58,3
waga rzeczywista
	pn	wt	śr	cz	pt	so	n
data	17 gru	18 gru	19 gru	20 gru	21 gru	22 gru	23 gru
waga oczekiwana	58,2	58,1	58	57,9	57,8	57,7	57,6
waga rzeczywista
	pn
data	24 gru
waga oczekiwana	57,5
waga rzeczywista

Trzymajcie kciuki!

A oto plan żywieniowy na dziś - a właściwie brak planu:

08:30 Śniadanie
2 kromki razowca z dodatkami

11:30 II Śniadanie
o 12:30 zaczynam cykl spotkań, który potrwa pewnie aż do godziny 19
(w tym degustacja tortów! aaaaa!)
dlatego II śniadanie będzie pełniło funkcję obiadu,
mam nadzieję, że starczy mi energii na cały dzień.

i niestety dalej nie wiem na co będę zdana, czy pomiędzy spotkaniami uda mi się cokolwiek zjeść.
Kanapki i inne szybkie rozwiązania nie wchodzą w grę, zdaję się tutaj na życzenia Klientów.

20:00
Mam nadzieję, że będę w domu i zjem może białkową kolację.