Wiem, że nie powinno się ważyć codziennie, ale ważenie raz w tygodniu sprawia, że czasami nie widzę niekorzystnych zmian, nie widzę wpływu fazy cyklu na wagę itp. dlatego będę ważyć się codziennie.
Przygotowałam sobie taki plan - średnio dziennie chcę chudnąć 0,1 kg,
celem jest waga 57,5 w dniu Wigilii.
Mam nadzieję, że dzięki tabelce na bieżąco będę widziała, jakie zwyczaje jedzeniowe mi służą,
a jakie szkodzą i będzie to dodatkowa motywacja.
|
pn |
wt |
śr |
cz |
pt |
so |
n |
| data |
|
13 lis |
14 lis |
15 lis |
16 lis |
17 lis |
18 lis |
| waga oczekiwana |
|
61,6 |
61,5 |
61,4 |
61,3 |
61,2 |
61,1 |
| waga rzeczywista |
|
61,6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pn |
wt |
śr |
cz |
pt |
so |
n |
| data |
19 lis |
20 lis |
21 lis |
22 lis |
23 lis |
24 lis |
25 lis |
| waga oczekiwana |
61 |
60,9 |
60,8 |
60,7 |
60,6 |
60,5 |
60,4 |
| waga rzeczywista |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pn |
wt |
śr |
cz |
pt |
so |
n |
| data |
26 lis |
27 lis |
28 lis |
29 lis |
30 lis |
1 gru |
2 gru |
| waga oczekiwana |
60,3 |
60,2 |
60,1 |
60 |
59,9 |
59,8 |
59,7 |
| waga rzeczywista |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pn |
wt |
śr |
cz |
pt |
so |
n |
| data |
3 gru |
4 gru |
5 gru |
6 gru |
7 gru |
8 gru |
9 gru |
| waga oczekiwana |
59,6 |
59,5 |
59,4 |
59,3 |
59,2 |
59,1 |
59 |
| waga rzeczywista |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pn |
wt |
śr |
cz |
pt |
so |
n |
| data |
10 gru |
11 gru |
12 gru |
13 gru |
14 gru |
15 gru |
16 gru |
| waga oczekiwana |
58,9 |
58,8 |
58,7 |
58,6 |
58,5 |
58,4 |
58,3 |
| waga rzeczywista |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pn |
wt |
śr |
cz |
pt |
so |
n |
| data |
17 gru |
18 gru |
19 gru |
20 gru |
21 gru |
22 gru |
23 gru |
| waga oczekiwana |
58,2 |
58,1 |
58 |
57,9 |
57,8 |
57,7 |
57,6 |
| waga rzeczywista |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pn |
|
|
|
|
|
|
| data |
24 gru |
|
|
|
|
|
|
| waga oczekiwana |
57,5 |
|
|
|
|
|
|
| waga rzeczywista |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Trzymajcie kciuki!
A oto plan żywieniowy na dziś - a właściwie brak planu:
08:30 Śniadanie
2 kromki razowca z dodatkami
11:30 II Śniadanie
o 12:30 zaczynam cykl spotkań, który potrwa pewnie aż do godziny 19
(w tym degustacja tortów! aaaaa!)
dlatego II śniadanie będzie pełniło funkcję obiadu,
mam nadzieję, że starczy mi energii na cały dzień.
i niestety dalej nie wiem na co będę zdana, czy pomiędzy spotkaniami uda mi się cokolwiek zjeść.
Kanapki i inne szybkie rozwiązania nie wchodzą w grę, zdaję się tutaj na życzenia Klientów.
20:00
Mam nadzieję, że będę w domu i zjem może białkową kolację.
