Dzień 3

Poranne pomiary

Wiem, że na diecie nie powinno się ważyć codziennie, ale np. raz w tygodniu, lecz mnie jednak ważenie codzienne szalenie motywuje. Wiem, że nie zawsze odnotuję to spadek wagi, ale obiecałam sobie patrzeć na ogólny trend, wszystko wprowadzam do Excela, rysuję wykres ;)

Po słowie wstępu ;) pora na poranne ważenie i jego wyniki:

waga: 62,3 a więc -0,4 do wczoraj, oto cała tabelka:

data	waga		tłuszcz %	tłuszcz [kg]		mięśnie %	mięśnie [kg]		woda %	woda [kg]	ckal	wiek:
22.02.2012	66,2	0,0	32,9	21,8	0,0						1378	36
18.06.2012	64,1	-2,1	33,2	21,3	-0,5	40,6	26,0	0,0			1331	37
19.06.2012	62,7	-1,4	33,1	20,8	-0,5	40,6	25,5	-0,6	0,5	29,5	1307	36
20.06.2012	62,3	-0,4	32,8	20,4	-0,3	40,6	25,3	-0,2	0,5	29,3		35

A więc powód do uśmiechu jest :) 

Mam nadzieję, że w parze z silną wolą :)




Jadłospis:


Śniadanie: 7:45
2 parówki z szynki + ketchup, kawa z mlekiem od krowy,

10:25
za 20 minut nadejdzie pora na kolejny posiłek - powinien być to koktajl... tylko, że ja wcale nie jestem głodna. Może jednak śniadanie było zbyt duże?


II Śniadanie: 11:40 
a więc 4h po śniadaniu (a nie 3-3,5h)
200 ml koktajlu na wodzie

A może pójdę dziś i wrócę z pracy na piechotę? Mam 3,2 km, a od kiedy tu mieszkam - 2 lata, udało mi się pójść na piechotę tylko jeden raz i to w jedną stronę ;)


Dziś już też już mam wymówkę - spotkanie z Klientem o 16, a więc muszę się elegancko ubrać, do sukienki najlepiej pasują mi buty na obcasach... ale mogę przecież wrzucić je do torebki a na nogi założyć baletki?
Nie obiecuję, ale kto wie...

14:04
jakiś diabeł mnie chyba podkusił, że czekałam z tym drugim śniadaniem aż 4 godziny...
bo teraz za to ssie mnie w żołądku i odliczam minuty do 14:40 i pysznej sałatki obiadowej :)

Obiad: 14:40
Ok. 150 g wędzonej piersi z kurczaka + dwie garści miksu sałat + pomidorki koktajlowe

+ sos
(łyżka jogurtu, łyżeczka majonezu, łyżeczka ketchupu, przyprawy - bazylia i do gyrosa), sól  i pieprz

i oto danie dla kuchennego leniuszka - przygotowywanie nie zajęło mi więcej niż 5 minut.

Podwieczorek: 19:30
Pierś z kurczaka + sałatka coleslaw + 5 truskawek

Przez cały dzień ostałam się przy jednej, śniadaniowej kawie i wypiłam min. 1,5l wody, a właściwie wody z herbatką - good girl ;)

Niestety - spotkanie z Klientką się przedłużyło i niestety nie mogłam nic sobie przygotować ani zjeść o 18, po drodze zaszłam do Teściowej i udało mi się wszamać podwieczorek, niestety niezgodny z założeniami, może powinnam zjeść samą surówkę? Niestety, kara musi być więc postaram się, aby to był ostatni posiłek dzisiaj, a więc idę spać bez kolacji, o!


PS2
zrobiłam sobie zdjęcia w stroju kąpielowym i już spadł mi nastrój :P